Préparation et récupération

Préparation du sportif :

HE Romarin à camphre diluée à 50 % dans une HV de votre choix
pour un massage avant et après l'effort des muscles sollicités.


Avant et après l'effort :

2 gtes HE Lavandin abrial + 2 gtes HE Gaulthérie + 2 gtes HE Eucalyptus citronné dans 40 gtes HV Arnica, en massage non soutenu des muscles.


Récupération après le sport à partir de 6 ans :

HE Laurier noble 1,5 ml + HE Gaulthérie 1,5 ml + HE Lavandin abrial 1,5 ml + HV Arnica 25,5 ml.
Appliquer quelques gouttes de la préparation en massage sur les muscles endoloris par l'effort. A répéter si besoin.


Après le sport :

HE Térébenthine 1 ml + HE Genévrier 1 ml + HE Gaulthérie 1 ml + HE Lavandin abrial 1 ml
Déposer 5 gtes du mélange dans une noix de savon, dans un bain chaud, pendant 20 minutes.
Et diluer 10 gouttes du mélange dans HV Arnica 5ml pour masser les zones douloureuses.

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